MALTRATO PSICOLÓGICO

"El maltrato psicológico es un tipo de violencia sorda, muda e invisible, pero que deja huellas emocionales en quienes lo sufren"

El maltrato psicológico es un comportamiento repetitivo de carácter físico, verbal, activo o pasivo que afecta a la estabilidad emocional de la víctima. Se da de forma contínua y sistemática. Su objetivo es hacer sufrir mediante la intimidación, culpabilización o desvalorización. El maltratador aprovecha el amor o cariño que la víctima siente hacia él. 

Es difícil de identificar y evaluar, por lo que su gravedad se estima según su frecuencia y el impacto psicológico que ocasiona a la víctima. Puede aparecer en diferentes ámbitos: pareja, familia y trabajo, pudiendo ejercerse por parte de un hombre hacia una mujer o viceversa.

Al no tratarse de un maltrato físico, es más difícil de detectar e identificar como algo que no debería darse en una relación sana. Produce ansiedad cuando la persona se da cuenta de que lo está sufriendo y es necesario darle tiempo para reflexionar sobre lo que está viviendo.

SEÑALES DE MALTRATO PSICOLÓGICO

1. Controla el dinero que gastas, le tienes que pedir dinero, pides permiso para comprar algo para ti o para la casa.
2. Te estropea o rompe tus cosas personales.
3. Te desprecia, te insulta, se burla de ti, te hace sentir mal.
4. Te dice cómo vestirte, se enfada si no le gusta tu ropa y decides cambiarte, no te pones prendas que sabes que no le gustan para no tener problemas.
5. Se enfada si cree que pasas demasiado tiempo con tus amistades o familiares.
6. Hace daño a las personas que más quieres e intenta apartarte de ellas.
7. Mantienes relaciones sexuales aunque no te apetezcan para que no se enfade contigo.
8. Contabiliza las veces que haces cosas que no te apetecen o con las que no estás de acuerdo para evitar una discusión.
9. Controla tu móvil y/o tus redes sociales.
10. Controla tus horarios. Te exige que le cuentes todo lo que haces. Te prohibe tener secretos.
11. Resta importancia a tus logros personales o profesionales.
12. Cuando haces algo por tu pareja, te hace sentir que es tu obligación.
13. Organiza tu tiempo libre y en tus ratos de ocio debes consultarle en qué invertir tu tiempo.
14. Cuando tienes algún problema lo minimiza con comentarios como "eso no es nada", "te quejas de vicio", etc.
15. No responde cuando le hablas porque tu opinión no cuenta.
16. Cedes cuando hay una discusión aún teniendo la razón porque podría pasar días sin hablarte y haciéndote el vacío.
17. Si tiene cualquier problema fuera del ámbito de la pareja, te hace sentir responsable de ello.
18. Te hace sentir que no podrías seguir si no estuvieras a su lado.
19. Te sientes culpable cuando te enfermas.
20. Te hace creer que estás loco o enfermo.
21. Temes decir en público lo que opinas por si te trae consecuencias con tu pareja.
22. A menudo usa el chantaje emocional para lograr sus objetivos.
23. Te recuerda una y mil veces los errores que has cometido.
24. No cuentas tus problemas de pareja a tu entorno porque sabes que si se entera se enfadará.
25. Temes decirle algunas cosas porque sabes que su reacción puede ser desproporcionada.
26. Notas que valora más positivamente las cosas que hace otra persona que lo que tú haces.
27. Te sientes incómodo si te mira alguien del sexo opuesto porque puede ser motivo de discusión si tu pareja se da cuenta.
28. Sientes que necesitas aprobación en cada cosa que haces o piensas.
29. Se dirige a ti de manera imperativa. Te grita o alza la voz
30. Te hace creer que siempre tiene la razón y te impide tener tu propia opinión.
31. Te manda callar a menudo.
32. Sientes que, aún sin que esté presente, no puedes ser tú mismo porque piensas que tal vez le moleste y dejas de hacer las cosas que querías.
33. Te trata como si fuera tu padre/madre en lugar de tu pareja.
34. Toma decisiones importantes sin tener en cuenta tu opinión.
35. Te hace dudar de tus capacidades.
36. Sientes miedo.

CONSECUENCIAS

• Malestar físico
• Baja autoestima
• Pérdida de relaciones sociales y en muchas ocasiones aislamiento.
• Sensación de haber dejado de ser la persona que eras
• Estrés
• Ansiedad
• Estado de ánimo deprimido
• Alteraciones de los patrones de sueño
• Problemas de alimentación
• Adicción a sustancias (cabe destacar benzodiacepinas y alcohol)
• Dejadez y descuido en el aspecto físico
• Irritabilidad
• Apatía
• Sentimientos de impotencia e inutilidad
• Indecisión
• Inseguridad
• Dependencia emocional
• Ataques de ira dirigidos a otras personas
• Inapetencia sexual
• Sentimientos de vergüenza y culpa
• Sensación de debilidad
• Dificultad para tomar decisiones
• Mecanismos de afrontamiento basados en la huida
• Sentimientos de inferioridad

Los efectos de este tipo de maltrato hacen que el clima dentro de la relación de pareja siga empeorando cada vez más, lo cual acarrea graves consecuencias para la víctima. 

QUÉ HACER

El primer paso es identificar las señales. Es difícil, ya que son señales sutiles y casi imperceptibles. Si te identificas con una persona que sufre maltrato psicológico puedes romper con la dependencia emocional que te genera. El primer paso es darte cuenta del maltrato y asumir la idea de que se deben producir cambios muy drásticos.

Si tienes miedo a la persona que te lo causa, pide ayuda. En España puedes llamar al 016, el teléfono de atención a personas maltratadas, y un equipo de expertos te ayudarán a salir de esta situación. Esta llamada no queda registrada en tus facturas. Recuerda que cualquier tipo de maltrato (físico, psicológico o sexual) es algo serio y hay que tomar medidas porque nadie merece ser maltratado.